投稿者: sugasyou

お腹をふくらませる 今回は、山田知生先生が書かれたスタンフォード式疲れない体について解説します。本書はタイトルのとうり疲れない体、疲れにくくて回復しやすい体になるための情報を、世界最強の、スポーツ大学スタンフォード大学で… 続きを読む スタンフォード式疲れない体・回復の奥義”IAP呼吸法”

空腹を愛せ 今回はお医者さんである青木厚先生が書かれた20万部突破のベストセラー空腹こそ最強の薬について解説します。早速ではありますが、本書の結論、最新医学による本当に正しい食事法をお伝えさせていただきます。エビデンスを… 続きを読む 「空腹」こそ最強のクスリ・1日3食の時点で食べすぎなんです。

黄金の90分 今回はですね。スタンフォード大学医学部の教授である西野精治さんが書かれたベストセラースタンフォード式最高の睡眠について解説します。まずなんで睡眠に関する本をとりあげるのかって話なんですが、それは仕事のパフォ… 続きを読む スタンフォード式最高の睡眠・超一流の眠り